العافية

لا تحتوي أي من وصفات الحلوى هذه على أي سكر (على الرحب والسعة)


إذا كنت مثلنا ، عندما تضرب الرغبة الشديدة في السكر ، فإنها تضرب بشدة. في حين أنه من السهل الاستسلام لهم والحصول على ملف تعريف الارتباط من المخزن ، فقد تم تحذير العالم بأسره من قبل خبراء التغذية مثل إيزابيل سميث ، MS ، RD ، و CDN ، من القيمة الغذائية المنخفضة والكمية العالية من السعرات الحرارية الموجودة في السكر. لذلك في بعض الأحيان ، نبذل قصارى جهدنا لدرء هذه الحثيات. لكن هذا لا يعني بالضرورة أنك يجب أن تحاول دائمًا تجنب سنك اللطيف. بفضل В Laurel Gallucci ، مؤسس مخبز Laur Sweet Laurel ، يمكنك الآن الانغماس في شغفك بهذه الوصفات اللذيذة الخالية من السكر والتي تتذوق الطعام بنفس الجودة الحقيقية ، ولكن لها قيمة غذائية أكثر قليلاً.

لا تحتوي سكرات جالوتشي على السكر ، لكنها صحية وصحية ولذيذة للغاية. (إذا كان لديك أي وقت مضى امتياز تذوق إحدى كعكاتها ، فأنت تعرف بالضبط ما الذي نتحدث عنه.) ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك منكم الذين ليس لديهم Sweet Laurel في مكان قريب ، فقد شاركت في عدد قليل منها بسهولة ، وصفات صحية ، وكلها خالية من السكر المكرر ، والغلوتين ، ومنتجات الألبان.

من كعكة الشوكولاتة التي تستحق في Instagram إلى بسكويتات الفراولة اللذيذة ، وكلاهما مصنوع من شراب القيقب (وهو بديل صحي للسكر يقول سميث إنه يحتوي على 54 مادة مضادة للأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات) ، لقد زودتنا Gallucci بوصفات سهلة المتابعة حتى يمكنك التمسك بنظامك الغذائي وتجنب الشعور بالذنب.

الفراولة بقلمي بسكويتات الوفل

الغار الحلو

مكونات الفطائر:

ربع كوب حليب جوز الهند أو اللوز
3 ملاعق كبيرة. زيت جوز الهند (بالإضافة إلى القليل من الشحم لحديد الوافل)
1 ملعقة كبيرة .В 100٪ شراب القيقب
2 ملعقة صغيرة .В مستخلص الفانيليا
ربع ملعقة صغيرة من خل التفاح
1 ربع كوب طحين اللوز
نصف ملعقة صغيرة. صودا الخبز
ربع ملعقة صغيرة ملح
3 بيضات

مكونات لأعلى

2 علب كريم جوز الهند (الثلاجة بين عشية وضحاها)
2 ملعقة كبيرة. 100 ٪ شراب القيقب
1 ملعقة كبيرة .В مستخلص الفانيليا
3 أكواب فراولة (مفرومة)

اتجاهات الفطائر:

ادهن مكواة الوفل بزيت جوز الهند. تخلط جميع المكونات باستثناء البيض في الخلاط على أعلى مستوى. بدّل إعدادات الخلاط إلى مستوى منخفض ، وأضف البيض ببطء. صب الخليط في حديد الوفل ، وجعل وفقا لتعليمات الحديد الهراء

اتجاهات للاشتراك:

كعكة الثلج

الغار الحلو

مكونات الكعكة:

2В كوب طحين اللوز
ربع كوب كاكاو
1 ملعقة صغيرة. صودا الخبز
1/2 ملعقة صغيرة. الهملايا البحر الوردي الملح
2 بيض
1 كوب 100 ٪ شراب القيقب
ربع كوب ماء
1 ملعقة كبيرة. خلاصة الفانيليا

مكونات صقيع:

4 أكواب كاجو (غارقة في الماء طوال الليل)
1В كوب ماء
ربع كوب زيت جوز الهند
1 / 4В كوب 100 ٪ شراب القيقب
1 ملعقة كبيرة. خلاصة الفانيليا
1/4 ملعقة شاي. ملح البحر

اتجاهات كعكة:

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. دهن مقلاة واحدة من ثمانية إلى تسعة بوصات بزيت جوز الهند. اخلطي دقيق اللوز والكاكاو وصودا الخبز والملح في وعاء. يُضاف البيض وشراب القيقب والماء والفانيليا. تحريك حتى يشكل الخليط. تصب في المقلاة المحضرة. أخبز لمدة 25 دقيقة. أخرجه من الفرن واتركه ليبرد تمامًا قبل الصقيع.

اتجاهات صقيع: В

سهل الشوكولاته رقاقة الكوكيز

الغار الحلو

مكونات:

3 أكواب طحين اللوز
1/2 ملعقة صغيرة. ملح الهملايا الوردي
1/2 ملعقة صغيرة. صودا الخبز
1/2 كوب زيت جوز الهند ، ذاب
1/2 كوب شراب القيقب 100 ٪ أو العسل
1 ملعقة كبيرة. خلاصة الفانيليا النقي
نصف كوب من رقائق الشوكولاته المكررة الخالية من السكر

الاتجاهات:

اضبط الفرن على 350 درجة فهرنهايت. حرك المكونات الجافة في وعاء متوسط. بشكل منفصل ، خفق جميع المكونات المبللة ، ثم حرك المكونات الجافة. أضف رقائق شوكولاتة خالية من السكر مثل رقائق الشوكولاته الخالية من السكر من King Arthur Flour's (11 دولارًا) ، وحركها حتى تمتزج. ضع كرات من عجين من بوصة إلى بوصتين على أحواض الخبز المدهونة أو المبطنة ، ثم اضغط لأسفل برفق. أخبز لمدة سبع إلى تسع دقائق ، حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً حول الحواف. أخرجه من الفرن ، ضع الكعك على رف التبريد.


شاهد الفيديو: بشرى لمرضى السكر. وصفة من مكونين فقط تقضي نهائيا على مرض السكر ! (كانون الثاني 2022).