العافية

6 أشياء تعلمتها عن نفسي في عام 2018 وكيف سأذهب إلى عام 2019


Mayaalenaa

في بداية عام 2018 ، كتبت تعويذة لنفسي:

سوف تتلقى ما وراء أعنف أحلام قلبك. ثق بنفسك ، ضع جانبًا من الشك ، واتخاذ الخطوة الأولى. لا تشاهد من الهامش أو تتحدث عنه إلى الأبد. افعلها. أنت فاعل ، وستغير حياة وتفي بكل ما صليت من أجله. اسأل نفسك باستمرار: ماذا ستفعل بحياتك الغالية والثمينة؟

كان هذا العام ، حسنا ، صعبة. الحياة لديها طريقة مضحكة لإلقاء الأشياء عليك ، وليس لديك خيار سوى تجميع القطع وترتد. بالنسبة إلى المثاليين الذين أعلنوا عن أنفسهم مثلي ، هذا مفهوم صعب لفه حولك. تحضير قدر ما تريد ، ولكن لا يزال لا يمكنك التنبؤ بما سيأتي في طريقك في أي لحظة. الاختبار الحقيقي هو كيف تتحرك تحت الضغط. تم تطبيق الكثير من الضغط لي هذا العام. وخرجت أقوى. إليك ما تعلمته.

العالم هو بلدي المحار

Mayaalenaa

ببساطة العيش في نيويورك يبدو وكأنه حلم. لقد نشأت في مدينة بورتلاند الصاخبة في ولاية أوريغون. لا شيء سوى الإيجابية أحاطت بي ، وعيني الملوثة لم تكن تعرف الكثير. أنت تعرف ، بخلاف متوسط ​​الآلام المتنامية التي تمر بها الفتيات المراهقات. ضرب الرصيف في الغابة الخرسانية كل يوم تعرض لي حقيقة. رغم أن العيش هنا صعب مثل الجحيم. ليس هناك ما هو سهل. تتطلب الرحلة إلى متجر البقالة تخطيطًا واستراتيجية شاقة حتى يسير كل شيء بسلاسة. في أي يوم سيكون المتجر الأقل ازدحاما؟ ما الوقت الذي يجب أن أطلب فيه خدمة Uber حتى لا تكون باهظة الثمن؟ ما عدد الحقائب التي يجب أن أقصرها على نفسي حتى لا تسقط وكسر كاحلي لأنني لا أملك سيارة؟ المهام اليومية تتطلب الكثير من التفكير. بعد فترة من الزمن ، تغلب علي شعور التعب ، وليس لدي أي شيء آخر لأقدمه.

هذا العام ، لأعطي نفسي فترة راحة ، سافرت. السفر أكثر فتح عيني على مناحي الحياة التي غيرت وجهة نظري. في كثير من الأحيان ، عندما نشعر بالاحتكاك والزحام والصخب طوال الوقت ، فمن السهل أن تشعر بالركود والركود. نيويورك لديها هذا التأثير علي ، حتى عندما أقوم بأشياء مذهلة هنا. أخذت مواهبي إلى كوبا ونيو أورليانز ولوس أنجلوس ونيو أورليانز مرة أخرى وجامايكا وميامي ولوس أنجلوس مرة أخرى وبورتلاند وواشنطن العاصمة. قد لا تكون أبعد الأماكن وأكثرها نائيةً في العالم ، ولكنها تترك شعري ، التنفس ، والسماح لنفسي بالاحتفال بالحياة في تلك الأماكن ذكرني بأن العالم هو محارتي. أستطيع الذهاب إلى اي مكان.

التوقيت الخاص بي لا يعني أنه التوقيت المناسب

Mayaalenaa

لسبب ما ، لدي هذا الاعتقاد الفطري بأن حياتي لديها جدول زمني. كانت لديّ أحلام ظللت عليها منذ أن كنت طفلة صغيرة ، وأعتقد أنني يجب أن أحقق تلك الأحلام الآن. لكنني أتحدث عن نفسي لأن هذا ليس كيف يعمل العالم. هذا العام ، هرعت نفسي. حاولت الاندفاع حرفيا كل شىء: حياتي المحببة ، أموالي ، أهداف حياتي المهنية ، رحلة اللياقة البدنية ، مشاريع شغفي ، وأكثر من ذلك. قضيت الكثير من الوقت في التفكير والغضب من نفسي لعدم التحقق من هذه الأشياء. معظم الوقت ، شعرت أن حياتي كانت قائمة مهام ، وكنت أفشل تمامًا في تجاوز أي شيء.

بدوره ، صرف هذا الجدول الزمني انتباهي عن الاستمتاع باللحظة الحالية. كل من يعرفني يعلم أنني أُنجزت ، ولم تُطرح أي أسئلة. ومع ذلك فإن التوقعات غير الواقعية التي أعلقها على هذا التمثال الذي يتعذر الوصول إليه غير صحية للغاية. الأشياء تسقط في مكانها عندما تسقط في مكانها. أنا أبذل قصارى جهدي. سأكون صبورًا وأثق في العملية. توقيتي ليس توقيت الله ، وأحتاج أن أتذكر أنه هو منسق حياتي.

يستغرق المزيد من الطاقة لأخذ الأشياء شخصيا

Mayaalenaa

أنت تعرف هذا السطر ، "أنا فنان وأنا حساسة تجاه بلدي القرف"؟ هذا هو 100 ٪ لي في كل جانب من جوانب حياتي. أنا حساس جدا ، وهذا جيد. ومع ذلك ، فأنا أتعلم المشاعر التي لا ينبغي أن أعطيها الطاقة. في مكان العمل ، في المواقف مع الرجال الذين لا يستحقون ذلك ، مع الأشخاص الذين أثبتوا أنهم "محتجزون" وليسوا "مانحين" في حياتي ، لا ينبغي علي التضحية بحساسي الثمين لأن هذا يعني أنني أعطي شخصًا ما أو أي شيء آخر قوة. أنا في السيطرة. لديّ الكثير من الركوب على وجهي لأحجب مساحة رأسي بالأشياء التي لا تخدمني. هذا العام ، تعلمت ثلاث كلمات بسيطة للغاية: دعها تذهب.

اشعر اخف أؤوي الكثير في قلبي عندما آخذ الأشياء شخصيًا. العمل هو عمل ، لا يحتاج العمل إلى الدخول في حياتي كلها. الناس ليسوا مثاليين ؛ هذا لا يعني أنني بحاجة إلى تحمل وزن مشاعرهم أو أخطائي على كتفي. لقد قبلت هذه الميزة الخاصة بي ، والتي تعرض أنني أشعر جميعًا دائمًا. ومع ذلك ، سأعكس ولن أستهلك الطاقة التي لا تخدمني أو تضيف إلى حياتي بطرق مفيدة وحاسمة. أنا أتعلم لحماية طاقتي.

أنا أنتمي إلى الغرفة

Mayaalenaa

هذا الشعور القليل من عدم اليقين عندما نكون في غرف مهمة مع أشخاص مهمين. عندما نشارك في هذا المجال كمتدرب عندما كانت الأمور أكثر تقليدية في المجلات ، فقد تعلمنا عدم الجلوس على الطاولة مطلقًا ؛ كانت المقاعد الخارجية بالنسبة لنا. عندما حضر المشاهير أو أصحاب النفوذ إلى المكتب ، بقينا هادئين وقمنا بدور الإسفنج في امتصاص الوقت. كنت سعيدا فقط لوجودي هناك. لم أكن بحاجة إلى جعل وجودي معروفًا. ظللت رأسي إلى أسفل وقمت بالعمل.

الآن ، كمحرر ، إنها معركة مستمرة ذهابًا وإيابًا في ذهني ، لكني في النهاية حطت عليها نعم ، أنا أنتمي إلى الغرفة. أنا مدعو إلى المساحات الخاصة لأنني مميز. أجلس على الطاولة لأنني عملت بجد لتأمين مقعد على الطاولة ، ويوم واحد ، بسبب عملي ، ستجلس نساء سوداوات بجواري. أنا متصل بأشخاص مؤثرين لأنني مؤثر. ما زلت متواضعا ، لكن لا يمكنني أن أنسى أنني أستحق. كل غرفة أدخلها ستكون أفضل لأنني هناك. أحتاج أن أثق أنه في تلك اللحظات ذاتها ، أنا على صواب حيث أحتاج إلى أن أكون.

ما يهم هو كيف أشعر صحية ، وليس على نطاق واسع

Mayaalenaa

جسدي ولدي شيء يحدث. أصبحت ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي أسلوب حياة بالنسبة لي في عام 2017. ووجدت نفسي متوترة بشكل لا يطاق في عملي الأول وأحتاج إلى منفذ لإطلاق التوتر الذي كنت أحمله. لقد وجدت السلام في العمل وتحديد أولويات خيارات مدروس مع ما وضعت في جسدي. بسبب هذه التغييرات ، لقد فقدت حتما الوزن. تدفق مجاملات تدفقت عندما لاحظ آخرون فقدان وزني. هذا العام ، لقد أرفقت بالمقياس. كل من السفر ، والمواعيد النهائية الثابتة ، والعمل الذي كنت في منتصف هذا العام جعل وزني يتقلب. لم أتخذ القرارات الصحية لتناول الطعام لأنني قررت علاج نفسي.

أنا برج الميزان ، وأنت تعرف أن المقاييس تجعلنا نبحث باستمرار عن التوازن. الطعام جيد جدًا بالنسبة لي لعدم الاستمتاع به ، والحياة أحلى عندما تنغمس. لكن الكم الهائل من الذنب الذي شعرت به هذا العام مع الطعام شيء ما زلت بحاجة للسيطرة عليه. يوضح هذا المقتطف من مقال كتبته عن الخزي في الطعام أنه أفضل: "عندما تدمن أنك مدمن على أنه الأفضل في كل جانب من جوانب حياتك ، يكاد يكون من المستحيل إسكات النقد الذاتي. أفكاري هي أصعب شيء تتحكم فيه. حتى أن أتعامل مع حقيقة أني أجد نفسي قاسيًا باستمرار بسبب اختيارات معينة من الطعام هو شيء ما زال عقلي يتصارع معه أثناء الكتابة ، لقد تحولت طريقة تفكيري في الطعام خلال العام الماضي ، مما أدى إلى ترجمة علاقة أوثق مع ما وضعت في جسدي ".

أنا لست في حالة حب مع جسدي ، ولا يجب أن أكون كذلك. جسدي دائم التطور ، وأنا بحاجة إلى أن أفهم أن التغيير ثابت. سأستمر في العمل واتخاذ خيارات صحية لأنه يجعلني أشعر أنني بحالة جيدة. في عام 2019 ، لم أعد أترك المقياس يغير حالتي المزاجية. أنا القاضي النهائي ، وأنا أستريح في تلك السلطة.

إذا كنت لا تحد نفسك ، لا يمكن لأحد آخر

Mayaalenaa

القيود من صنع الإنسان. فترة. الناس لديهم النجاح الوحشي لأن لديهم اعتقاد شرير في أحلامهم. علمت هذا العام أن الحديث السلبي عن النفس لا يضر أحدا إلا بي. كما تعلمنا ماما أوبرا ، سأستمر في تحقيق غرضي الأعلى والوصول إلى أعلى وأكبر تعبير عن نفسي.

ليس لدي حدود

التالي: كيف جعلني هذا التغيير البسيط في حياتي أكثر سعادة


شاهد الفيديو: We let a Stranger Become our CEO for 48hrs. . (كانون الثاني 2022).