بشرة

هل يمكن علاج حب الشباب الخاص بك عن طريق تحويل هذا الغذاء


إن كونك محرراً للجمال وتعايش مع حب الشباب يشبه العيش كذبة ولكن في منظر واضح ، بحيث يمكن للجميع رؤيته. عرفت أن أكون خبيراً في العناية بالبشرة ، لكن تفجرتي قلتها. المشكلة هي عندما يتعلق الأمر بحب الشباب الهرموني - هذا النوع من حب الشباب الغاضب ، الحاد ، الملتهب على طول خط الفك السفلي - من الصعب معالجته خارجياً. كل ما يمكنك فعله هو محاولة حصر النار ، ولكن غالبًا ما تقوم بإشعال النار. ما وجدته أكثر إثارة للحيرة هو أن حب الشباب كان هرموني بالتأكيد ، أخبرني كل خبير بشرة تعرفت عليه ، لكن لم أستطع أن أفهم لماذا كنت أعاني منه 24/7 وليس شهريًا فقط.

هنريك بوريان

لقد جربت كل منتج بمكونات مكافحة الساليسيليك ، زيت شجرة الشاي ، والكاولين ، وكنت أرى حفنة من أطباء الجلد وأطباء الوجه الذين لديهم جميعًا أفكارًا مختلفة لمكافحة حب الشباب. كان الأمر مربكًا ومحبطًا: لقد ارتدت ارتداء شعري لأسفل مثل بطانية أمنية تغطي وجهي ، الأمر الذي أحزنني لأنني أعشق اتجاه الأذن المنسق وكان لدي بعض أطواق تيودورا ووري الجميلة وأزرار ماثيو كالفين التي كنت أرغب في إظهارها.

بعد ظهر أحد الأيام ، عندما كنت تمامًا في نهاية الحبل ، بدأت المكملات الغذائية والأطعمة التي يمكن أن تساعد في حب الشباب الهرموني. فكنت لو لم يكن ما أضعه على وجهي ناجحًا ، فما قد أضعه فيه يعمل. وذلك عندما صادفت العديد من الدراسات التي زعمت أن حليب البقر ، وعلى وجه التحديد حليب البقر منزوع الدسم ، تم ربطه بفرصة أكبر لتطوير الشوائب.

في عام 2005 ، وجدت دراسة أجرتها مدرسة هارفارد للصحة العامة على 47000 امرأة - أولئك الذين شربوا الحليب منزوع الدسم كانوا أكثر عرضة بنسبة 44 في المئة للحصول على البقع. - النظرية وراء العلاقة بين الألبان وحب الشباب تتعلق باستخدام الهرمونات في مواشي الألبان ، والتي قد تكشف أولئك الذين يستهلكونهم لزيادة مستويات هرمونات الذكور (المعروفة باسم الأندروجينات) والأنسولين ، وكلاهما يؤهبان للبقع ، يوضح عالم الأمراض الجلدية سام بونتينج ، دكتوراه في الطب.

ربطت دراسة جديدة نشرت في مايو 2016 الحليب الخالي من الدسم بحب الشباب. أجريت دراسة مضبوطة شارك فيها 225 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 14 و 19 عامًا ، وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يستهلكون كميات أعلى بكثير من الحليب المنخفض الدسم وغير الخالي من الدهون مقارنةً مع أولئك الذين لديهم بشرة أكثر وضوحًا.

من المعروف منذ فترة أن اللبن مرتبط بالهرمونات ولكن يعتقد أن معالجة اللبن لجعله قليل الدسم يزيد من مستويات هذه الهرمونات المسببة للبقع. الآن ، أنا أو بالأحرى كان نوع نحيف من أمريكانو ، لأنه أكثر صحة؟ حسنًا ، في الواقع عندما يتعلق الأمر بنقطة من الحليب في قهوتك ، يكون الفرق بين الحليب منزوع الدسم والدهون الكاملة ضئيلًا.

ويأتي متوسط ​​أميركانو في كوستا مع الحليب منزوع الدسم في 18kcal (0.3 غرام من الدهون ، و 2.6 غرام من الكربوهيدرات ، و 1.6 غرام من البروتين) ، في حين أن مداخن كاملة الدسم تصل إلى 27kcal (1.3g من الدهون ، و 2.5 g من الكربوهيدرات ، و 1.5 g من البروتين) - نحن نتحدث عن الفرق من غرام من الدهون ، وهذا لا شيء! وعندما فكرت في الأمر ، أدركت أنني كنت أيضًا أضع زباديًا يونانيًا بنسبة 0٪ مع التوت المجمد كما لو كانت تنفد. لذا ، تحدّيتُ نفسي أن أتغذى على جميع منتجات الألبان التي أكلتها ونرى ما حدث لبشرتي.

WestEnd61 / REX / Shutterstock

في البداية ، كنت أتوق إلى أن أكون في صحة جيدة ، وأنا أطلب بطريق الخطأ أمو نحيف في بريت أو ستاربكس ، لكنني سرعان ما تمكنت من إخراجها من لغبي المفاجئ والنظام الغذائي الخاص بي ، وأنا سعيد لأنني فعلت ذلك. بعد أسبوع أو نحو ذلك ، بدأت قرحة حب الشباب الكيسية التي جلست على طول خط الفك لسخرتي لمدة عام تقريبًا. لم يتغير شيء آخر في روتيني. في غضون شهر كان كل شيء ولكن ذهب. لم أعد آكل الزبادي قليل الدسم ، ولدي الأرز أو حليب اللوز على الحبوب أو في هز البروتين بعد التمرين.

كما هو الحال مع معظم الأشياء ، كل شيء شخصي. إذا كنت تعاني من حب الشباب الهرموني كما كنت ، فقد تجد أن تناول الأطعمة الخالية من الألبان قد يكون أفضل لك. لن أتخلى أبدًا عن حليب البقر في قهوتي ، رغم أن دراسة هارفارد نفسها التي نقلتها سابقًا ذكرت أنه إذا كنت شاربًا للحليب ، فلديك فرصة بنسبة 22٪ في حدوث عيوب. أحاول دائمًا شرب الحليب العضوي لأنني أعتقد أنه يجب أن يكون أفضل من البديل ، ولحسن الحظ بمساعدة من روتين العناية بالبشرة الذي تم تحريره بعناية - والذي ألتزم به يوميًا - فهذا يعني أنني أستطيع معالجة البقعة الغريبة التي يحركها الحليب way.В فيما يلي منتجات العناية بالبشرة التي أستخدمها يوميًا

أداة التطهير

Foreo Luna Mini 2 $ 139Shop

لا أستطيع التحدث بدرجة كافية عن هذه الأداة! إنها تساعدني حقًا في التطهير تمامًا ، كما أن الاهتزازات اللطيفة تمنح بشرتي تدليكًا جيدًا ، أعتقد أنه يجب أن تفعل شيئًا للمساعدة في التصريف اللمفاوي على طول خط الفك. كل ما أعرفه هو أن بشرتي أكثر إشراقًا دائمًا بعد استخدام هذا.

المطهر

فرانك بودي كريم منظف الوجه 22 $ شوب

أنا أستخدم هذا مع Foreo وهو يمنح بشرتي تطهيرًا شاملاً دون تجريد الزيوت الطبيعية أو ترك بشرتي تشعر بالشد. يجب أن تكون البشرة المعرضة للبقع نظيفة ، ولكن إذا قمت بتجريد الزيوت من خلال عملية تطهير مفرطة الحماسة ، فيمكنك تحفيز الإفراط في إنتاج زيت انسداد المسام.

العلاج

لاروش بوزيه Effaclar الثنائي + $ 16Shop

يحتوي هذا المستحضر الخفيف جداً على النياكيناميد لتنقية وحمض الساليسيليك للمساعدة في حركة الخلايا. هذا يعمل بجد لإزالة الشوائب ومنعها طوال اليوم.

المرطب

مراد مرطب مضاد للشيخوخة واسع الطيف SPF 30 $ 50Shop

تم وضع هذا المرطب لعلاج الشوائب ومعالجة الخطوط الدقيقة في نفس الوقت. مع SPF30 ، لا يترك البشرة محمية فقط ، بل يمنحها أيضًا توهجًا رائعًا وملمسًا مثاليًا للماكياج.

مقشر

سارة شابمان مرطب للوجه السائل بقيمة 36 دولار

أنا استخدم هذا كل ليلة بعد التطهير مع بلدي المقدمة. فهو يزيل آخر آثار مكياج اليوم والأوساخ ، في حين أن مزيجًا من الأحماض اللطيفة والفعالة يُحسّن الملمس.

زيت الليل

صنداي رايلي لونا ليلة النوم النفط 58Shop

قد يبدو من الغريب وضع الزيت على البشرة المعرضة لحب الشباب ، لكن تجريد هذه الزيوت يسبب مشاكل. هذا يحتوي على الريتينول لإصلاح الأضرار التي تسببها البيئة ومزيج من الأفوكادو المضغوط ، شيا وزيت بذور العنب لتغذية وسطع.


شاهد الفيديو: كيف تتخلصين من مشاكل البشرة من خلال تغيير عاداتك الغذائية (كانون الثاني 2022).